Emotionele uitputting

Het is die vlakheid op een zondag waarop je niets meer te geven hebt, zelfs niet aan de mensen van wie je houdt. Een vriendin appt en je staart ernaar, zonder een antwoord te kunnen opbrengen. De put voelt leeg. Dat is emotionele uitputting, en bij pleasers heeft het een specifieke bron.

Als je je dagen besteedt aan de kamer lezen, spanning gladstrijken en je eigen behoeften achteraan zetten, dan lever je voortdurend emotionele arbeid. Van die energie is een eindige voorraad, en jezelf wegcijferen brandt er snel doorheen. Je voelt je verantwoordelijk voor ieders stemming, je klokt nooit helemaal uit, en de reserves lopen leeg zonder ooit bij te vullen.

Emotionele uitputting is een van de kernkenmerken van burn-out in het onderzoek van Christina Maslach. Je lichaam laat je niet in de steek. Het meldt een kloppende rekening. Het herstel is geen extra zet wilskracht. Het is een deel van het zorgen loslaten, en de put de kans geven vol te lopen.