Känslomässig utmattning

Det är platta känslan en söndag när du inte har något kvar att ge, inte ens till dem du älskar. En vän hör av sig och du stirrar på meddelandet, oförmögen att få fram ett svar. Brunnen känns tom. Det här är känslomässig utmattning, och för den som ständigt vill vara till lags har den en särskild källa.

När du tillbringar dagarna med att läsa av rummet, jämna ut spänningar och sätta dina egna behov sist utför du ett oavbrutet känsloarbete. Sinnet har en begränsad mängd av den energin, och att överge sig själv bränner den fort. Du känner dig ansvarig för allas humör, du stämplar aldrig riktigt ut, och reserverna töms utan att någonsin fyllas på.

Känslomässig utmattning är en av kärnegenskaperna i utbrändhet enligt Christina Maslachs forskning. Kroppen sviker dig inte. Den rapporterar en korrekt kostnad. Reparationen är inte ännu en kraftsamling. Den ligger i att släppa något av omhändertagandet och ge brunnen en chans att fyllas.