L’épuisement émotionnel
L’épuisement émotionnel, c’est le moment où vous n’avez plus rien à donner sur le plan relationnel. Vous fonctionnez encore, mais chaque interaction demande un effort que vous n’avez plus.
On le reconnaît à des détails : un message auquel vous ne répondez pas pendant trois jours, l’envie de ne voir personne, l’irritation devant une demande qui, il y a six mois, ne vous aurait rien fait.
Ce n’est pas un manque de sommeil. C’est un compte débité en permanence sans jamais être crédité : écouter, rassurer, anticiper, arranger. Le travail émotionnel est un vrai travail, et il ne se voit pas.
La récupération ne passe pas seulement par le repos. Elle passe par une baisse du débit : moins de demandes acceptées, moins de rôles tenus, et un peu de temps où personne n’attend rien de vous.
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