Emotionale Erschöpfung

Es ist die Flachheit an einem Sonntag, wenn nichts mehr zum Geben da ist, nicht einmal für die Menschen, die du liebst. Eine Freundin schreibt, und du starrst auf die Nachricht, unfähig zu antworten. Der Brunnen fühlt sich leer an. Das ist emotionale Erschöpfung, und bei People-Pleasern hat sie eine bestimmte Quelle.

Wenn du deine Tage damit verbringst, die Stimmung im Raum zu lesen, Spannungen zu glätten und deine eigenen Bedürfnisse zuletzt zu stellen, leistest du ständige emotionale Arbeit. Davon hat der Geist nur einen begrenzten Vorrat, und Selbstaufgabe verbraucht ihn schnell. Du fühlst dich für die Laune aller verantwortlich, machst nie richtig Feierabend, und die Reserven leeren sich, ohne sich je zu füllen.

Emotionale Erschöpfung ist eines der Kernmerkmale von Burnout in der Forschung von Christina Maslach. Dein Körper versagt nicht. Er meldet einen realen Preis. Die Reparatur ist kein weiterer Kraftakt des Willens. Sie liegt darin, etwas von der Fürsorge loszulassen und dem Brunnen Zeit zu geben, sich wieder zu füllen.