Ben ik een people pleaser?
Tien situaties, zo’n twee minuten. Antwoord eerlijk en zie hoe sterk pleasen je beslissingen stuurt.
Er wordt niets opgeslagen en je hoeft geen e-mailadres achter te laten.
Wat deze test meet
Pleasen is de gewoonte om het welzijn van anderen boven je eigen behoeften te zetten, vaak zonder dat je het doorhebt. De tien zinnen hierboven laten zien waar dat opduikt: ja zeggen uit reflex, spanning gladstrijken, kwijtraken wat je zelf wilde, en je verantwoordelijk voelen voor de stemming van iedereen om je heen.
Voor de meeste mensen die zich hierin herkennen was aanpassen ooit een manier om veilig te blijven, en het patroon liep gewoon door lang nadat het nodig was. Daarom helpt wilskracht zelden. Het patroon helder zien is waar een echte keuze begint.
Een test kan alleen een spiegel voorhouden. Kwam er veel bekend voor, dan is de volgende vraag waarom, en in welke situaties het opkomt.
Veelgestelde vragen
Het is eerder een korte zelfreflectie dan een klinische diagnose. Voor pleasen bestaat geen officiële diagnose. De vragen halen de alledaagse tekenen op dat aanpassen je beslissingen stuurt. Klopt de uitslag met wat je herkent, neem hem dan als startpunt.
Bounds verdeelt het patroon in vijf: schuldgevoel (je voelt je egoïstisch zodra je zelf iets nodig hebt), angst (je bent bang voor boosheid of dat iemand weggaat), prestatie (je waarde lijkt te hangen aan wat je geeft), gewoonte (je zegt ja voordat je het doorhebt) en identiteit (helpen ís wie je bent). Elk type heeft een net iets andere weg eruit. De test in de app laat zien welke van jou is.
Aardig zijn is een vrije keuze, en die kun je ook laten. Pleasen is meer een reflex, aangedreven door zorgen over hoe de ander gaat reageren. Aardige mensen kunnen nee zeggen. Voelt nee zeggen gevaarlijk, dan is dat het patroon.
De neiging blijft misschien altijd opkomen. Wat verandert, is of die neiging voor jou beslist. Met bewustwording en kleine, herhaalde oefening op het moment van kiezen wordt de automatische ja bij de meeste mensen na verloop van tijd losser.