Ontregeling
Ontregeling is wat er gebeurt als je zenuwstelsel uit zijn evenwicht kantelt en je niet meer makkelijk bij rust en helder denken kunt. Je voelt je overspoeld en paniekerig, of juist verdoofd en dicht.
Regulatie is het vermogen van je lichaam om een golf van emotie te berijden en daarna terug te zakken. Ontregeling is wat er gebeurt als de golf te groot is of te snel komt en dat terugzakken uitblijft. Je slaat door naar paniek en racende gedachten, of je zakt weg in mist, verdoving en op de automatische piloot doorgaan.
Bij een zenuwstelsel dat pleast kan een klein sociaal signaal het al aanzetten. Iemand wordt stil, een berichtje leest koel, een vraag landt verkeerd, en ineens zit je borst dicht en heb je al ja gezegd om het gevoel te laten stoppen. Dat sussen is je lichaam dat probeert terug te komen bij veiligheid.
Ontregeling is een toestand, geen oordeel over jou. Ze gaat voorbij. De dingen die je terugbrengen, langzaam ademen, het gevoel benoemen, je voeten op de vloer voelen, werken omdat ze veiligheid seinen naar het deel van jou dat geen woorden spreekt. Het doel is niet om nooit meer te ontregelen. Het doel is merken dát je het bent, en de weg terug kennen.
Herken je jezelf hierin?
Doe de gratis test, twee minuten →Herken je jezelf hierin? Doe de gratis test, twee minuten