Dysregulation
Dysregulation heißt, dass dein Nervensystem aus seinem ausgeglichenen Bereich kippt und du den leichten Zugang zu Ruhe und klarem Denken verlierst. Du fühlst dich vielleicht überflutet und panisch, oder taub und dicht.
Regulation ist die Fähigkeit deines Körpers, eine Gefühlswelle zu reiten und wieder zur Grundlinie zurückzufinden. Dysregulation ist, was passiert, wenn die Welle zu groß ist oder zu schnell kommt und das Beruhigen ausbleibt. Du läufst über in Panik und rasende Gedanken, oder du fällst in Nebel, Taubheit und das bloße Funktionieren.
Bei einem People-Pleasing-Nervensystem kann ein kleines soziales Signal das auslösen. Jemand wird still, eine Nachricht liest sich kalt, eine Bitte landet falsch, und plötzlich ist deine Brust eng und du hast schon Ja gesagt, damit das Gefühl aufhört. Das Besänftigen ist der Körper, der zurück in die Sicherheit will.
Dysregulation ist ein Zustand, kein Urteil über dich. Sie geht vorbei. Die Mittel, die dich zurückholen, langsamer Atem, das Gefühl benennen, die Füße auf dem Boden spüren, wirken, weil sie dem Teil von dir Sicherheit signalisieren, der nicht in Worten spricht. Das Ziel ist nicht, nie dysreguliert zu sein. Es ist, zu bemerken, dass du es bist, und den Weg zurück zu kennen.