Dysreglering
Dysreglering är när nervsystemet tippar ur sitt balanserade spann och du tappar lätt tillgång till lugnt, klart tänkande. Du kan känna dig översvämmad och panikslagen, eller avdomnad och avstängd.
Reglering är kroppens förmåga att rida på en känslovåg och landa tillbaka i utgångsläget. Dysreglering är vad som händer när vågen blir för stor eller kommer för snabbt och landningen uteblir. Du svämmar över i panik och rusande tankar, eller sjunker ner i dimma, avdomning och att gå på autopilot.
För ett people-pleasing-nervsystem kan en liten social signal sätta igång det. Någon blir tyst, ett sms läses kallt, en begäran landar fel, och plötsligt är bröstet hopsnört och du har redan sagt ja för att få känslan att sluta. Blidkandet är kroppen som försöker ta sig tillbaka till tryggheten.
Dysreglering är ett tillstånd, inte en dom över dig. Det går över. Det som tar dig tillbaka, långsam andning, att namnge känslan, att känna fötterna mot golvet, fungerar för att det signalerar trygghet till den del av dig som inte talar i ord. Målet är inte att aldrig bli dysreglerad. Det är att märka att du är det, och veta vägen tillbaka.