Fysisk gräns
En fysisk gräns är gränsen du sätter kring din kropp, ditt personliga utrymme och ditt behov av vila, beröring och avskildhet. Den säger vem som får komma nära dig och när.
Någon kramar dig när du ville ha en hälsning på avstånd, och du låter det ske för att backa kändes oartigt. Då blir en fysisk gräns överkörd. Samma sak händer när du hoppar över lunchen för att hinna klart med någon annans uppgift, eller stannar kvar på festen långt efter att kroppen ville gå.
Hos den som lärt sig att tillmötesgå blir kroppens signaler tysta. Att läsa av andras trivsel blev viktigare än att läsa av din egen, så känslan av för nära eller för trött kommer sent eller inte alls. Trötthet, hunger och behovet av utrymme är information, och de blir lättare att märka när du börjar ta dem på allvar.
En fysisk gräns kan vara liten. Att kliva tillbaka till ett avstånd som känns rätt. Att säga att du hellre slipper bli rörd idag. Att gå när du är klar. Inget av det kräver ett skäl som den andra tycker är godtagbart.