Körperliche Grenze
Eine körperliche Grenze ist die Linie um deinen Körper, deinen persönlichen Raum und dein Bedürfnis nach Ruhe, Berührung und Privatsphäre. Sie sagt, wer dir wann nahekommen darf.
Jemand umarmt dich, obwohl du eine Hand reichen wolltest, und du lässt es geschehen, weil Zurückweichen sich unhöflich anfühlt. So wird eine körperliche Grenze übergangen. Dasselbe passiert, wenn du das Mittagessen ausfallen lässt, um eine fremde Aufgabe fertig zu machen, oder lange nach dem Punkt bleibst, an dem dein Körper gehen wollte.
Bei Menschen, die das Beschwichtigen gelernt haben, werden die Signale des Körpers leise. Die Behaglichkeit anderer zu lesen wurde wichtiger als die eigene, also kommt der Hinweis, dass jemand zu nah oder du zu müde bist, spät oder gar nicht. Müdigkeit, Hunger und das Bedürfnis nach Raum sind Information, und du nimmst sie leichter wahr, sobald du sie ernst nimmst.
Eine körperliche Grenze kann klein sein. Einen Schritt zurücktreten auf einen Abstand, der sich stimmig anfühlt. Sagen, dass du heute lieber nicht berührt werden möchtest. Gehen, wenn du fertig bist. Nichts davon braucht einen Grund, dem der andere zustimmt.