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L’abandon de soi

L’abandon de soi, c’est mettre de côté ce que vous ressentez, voulez ou avez besoin pour garder le lien avec quelqu’un. Au quotidien, ça se dit plus simplement : « je m’oublie ».

Le mot savant est « abandon de soi ». Le mot des forums est plus juste : « je m’oublie ». Une mère écrit qu’elle est toujours là pour faire tampon, pour dégager du temps aux autres, et qu’elle s’oublie. Rien de dramatique dans la phrase, et c’est bien le problème : ça se fait sans bruit.

Ça commence petit. Vous ne dites pas que le restaurant ne vous convient pas. Vous acceptez la réunion à 19 h. Vous laissez passer la remarque. Chaque renoncement est raisonnable pris isolément ; c’est leur accumulation qui finit par vous rendre étranger à vos propres envies. Beaucoup de gens s’en aperçoivent le jour où on leur demande ce qu’ils veulent et où la tête se vide.

L’inverse n’est pas l’égoïsme. C’est de garder une trace de ce que vous vouliez, même quand vous décidez de céder. Une décision où vous savez ce que ça vous coûte reste une décision. Un renoncement automatique n’en est pas une.

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Questions fréquentes

Comment savoir si je m’oublie ?

Le test le plus simple : quand on vous demande ce que vous voulez, est-ce que vous savez répondre sans consulter d’abord ce qui arrange l’autre ? Si la réponse arrive après avoir calculé, c’est le schéma.

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Sources

  • Pete Walker (2013), « Complex PTSD: From Surviving to Thriving ».

Dernière relecture 2026-08-16