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Bounds repose sur cinq approches validées par la recherche : l'IFS (systèmes familiaux internes), la théorie polyvagale, la Somatic Experiencing, les TCC (thérapies cognitivo-comportementales) et l'ACT (thérapie d'acceptation et d'engagement). Elles guident tout, des exercices de respiration jusqu'aux phrases proposées.
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