När du inte vet vad du själv vill
Om du brukar anpassa dig kan egna önskemål vara svåra att få syn på. Frågor och övningar för att ta ställning utan att kräva ett perfekt svar.
Senast granskad Källor
”Vad vill du göra?” Du svarar att det inte spelar någon roll och väntar på den andras förslag. Ibland är det sant. Andra gånger vet du först efteråt att du hade velat något annat.
Du behöver inte ha en stark åsikt om allt. Men om ditt eget svar ofta försvinner kan det hjälpa att ge det lite mer tid.
Skilj på att inte veta och att inte vilja säga
Fundera på om du saknar en önskan eller om du redan anar den men ogillar följderna av att säga den högt. ”Jag vill vara hemma, men då blir hen besviken” är ett annat problem än att faktiskt inte veta.
Skriv svaret för dig själv innan du pratar med den andra. Du behöver inte lova att följa det, bara se vad du tänker.
Gör valet mindre
”Vad vill jag med livet?” kan vara svårt att börja med. Pröva en avgränsad fråga: vill du träffas ikväll, och i så fall på vilket sätt?
Jämför några alternativ och ta med det praktiska. Tid, pengar och ork påverkar vad som är möjligt. Ett val kan vara rimligt även när det inte är ditt förstahandsval.
Lyssna på kroppen utan att låta den avgöra allt
Spänning, trötthet och rastlöshet kan vara värda att märka. Men oro kan finnas inför något du vill göra, och lugn kan komma av att undvika något viktigt.
Lägg därför känslan bredvid det du vet: vad vill du, vad behöver du och vilka följder kan valet få? Kroppen behöver inte ge ett entydigt ja eller nej.
Pröva och följ upp
Om valet går att ändra kan du testa något och se hur det känns efteråt. ”Vi kan ses en stund och sedan bestämmer jag om jag stannar längre.”
Skriv vad du hoppades på och hur det blev. Över tid får du fler egna exempel att utgå från, i stället för att bara gissa vad du borde vilja.
Vanliga frågor
Är det ett problem att vara lättsam?
Inte i sig. Det viktiga är om du kan uttrycka en önskan när något spelar roll för dig, och om andra får veta när du inte håller med.
Hur vet jag om ett borde är mitt eget?
Fråga vilken konsekvens du försöker undvika och vad som är viktigt för dig i valet. Ansvar och egna värderingar kan också uttryckas som ett borde. Ordet är inte automatiskt fel.
Måste jag bestämma mig direkt?
Ofta kan du be om tid. Säg när du kan återkomma så att den andra vet vad som gäller.
Vad gör jag om jag ändrar mig?
Tala om det och ta hänsyn till vad du redan har lovat. Att få ny information eller upptäcka en egen önskan kan vara ett skäl att ompröva ett beslut.
Nästa gång någon frågar vad du vill, ge dig en stund innan du svarar. Du får börja med ”jag behöver tänka”.
Känner du igen dig? Gör självtestet - gratis, 2 minuter