Gezonde grens
Een gezonde grens is een duidelijke limiet aan wat je wel en niet doet, geeft of accepteert, gewoon uitgesproken en vastgehouden zonder agressie: je behoeften beschermd, de relatie open.
Stel je voor dat je een vierde project krijgt terwijl je al kopje-onder gaat. Een gezonde grens klinkt als: dit lukt me niet, ik zit al vol. Geen lange rechtvaardiging, geen marathon aan excuses, geen deur die dichtslaat. Alleen de limiet, één keer gezegd en gemeend.
Een grens beschermt je behoeften en houdt je tegelijk in de relatie. Het is geen straf en geen test. Je benoemt wat voor jou werkt, je laat de reactie van de ander gewoon bestaan, en je haast je niet om die teleurstelling op te lossen. De duidelijkheid is de vriendelijkheid, want gissen is voor iedereen zwaarder dan een gewone nee.
Voor een pleaser is het moeilijke niet de woorden, maar het schuldgevoel erna. Dat schuldgevoel is een alarm van je zenuwstelsel, geen bewijs dat je fout zat. Het piekt en zakt. Een gezonde grens voelt de eerste keren ongemakkelijk en elke keer daarna wat steviger.
Herken je jezelf hierin?
Doe de gratis test, twee minuten →Herken je jezelf hierin? Doe de gratis test, twee minuten