När någon inte respekterar dina gränser
Du har sagt vad du behöver, men samma sak händer igen. Så kan du förtydliga, följa upp och bedöma vilken kontakt som fungerar.
Senast granskad Källor
Du har bett en vän att fråga innan hen lånar dina saker. Ändå är jackan borta igen. Du funderar på om du uttryckte dig för otydligt eller om du borde släppa det.
När en gräns inte respekteras behöver du se både på vad du har sagt och vad personen gör efteråt. Fler förklaringar löser inte varje situation.
Kontrollera att ni pratar om samma sak
”Var mer hänsynsfull” lämnar mycket att tolka. ”Fråga mig innan du lånar mina kläder” säger vad du menar. Be personen berätta hur hen uppfattade det.
Det här är ett förtydligande, inte en skyldighet att hitta en perfekt formulering. Om du redan har varit tydlig kan nästa fråga vara vad du själv vill göra.
Säg vad du tänker ändra
Välj något du kan genomföra: ”Jag lånar inte ut bilen igen eftersom den inte kom tillbaka när vi bestämde.” Beskriv sambandet utan att göra ett större hot än du menar.
En gräns kan ha följder för relationen. Försök skilja på att skydda din tid eller dina saker och att försöka få den andra att må dåligt som straff.
Följ handlingarna
En ursäkt kan betyda mycket, men följ också vad som händer nästa gång. Blir det annorlunda? Försöker personen hitta en lösning med dig?
Du kan behöva påminna om en ny överenskommelse. Samtidigt behöver du inte bortförklara upprepade överträdelser som missförstånd utan slut.
När det handlar om hot eller kontroll
Om du blir rädd, hindras från att lämna eller straffas för att säga ifrån är det viktigt att söka stöd. Att upprepa gränsen mer bestämt kan vara fel råd i en farlig situation.
Prata med någon utanför relationen och ta hjälp att planera nästa steg. Hos Socialstyrelsen finns information om stöd för den som utsätts för våld och kontroll.
Vanliga frågor
Hur många gånger ska jag behöva säga till?
Det finns inget antal som passar alla. Se hur allvarligt det som händer är, om personen försöker ta hänsyn och hur situationen påverkar dig.
Vad är skillnaden mellan en följd och ett hot?
Fundera på syftet och på vad du själv kan göra. Att avsluta ett samtal där du blir förolämpad skyddar dig i stunden. Att hota med att skada eller förödmjuka någon för att få lydnad gör något annat.
Kan jag sluta umgås med personen?
Det kan vara ett alternativ. Du kan också minska kontakten eller ändra hur ni ses. Gemensamt ansvar och trygghet kan behöva planeras innan du gör en större förändring.
Tänk om jag själv varit otydlig?
Då kan du säga det och förtydliga nu. ”Jag har inte sagt det här ordentligt tidigare. Jag vill att du frågar innan du bokar något åt mig.” Du behöver inte vänta tills någon borde ha förstått.
Skriv ner vad du har bett om och vad som händer efteråt. Det ger ett tydligare underlag för vad du vill göra härnäst.
Känner du igen dig? Gör självtestet - gratis, 2 minuter