Självhävdelse
Självhävdelse, att stå upp för sig själv, är att säga vad du behöver eller var du står, tydligt och utan att vara aggressiv. Det ligger mellan att tiga för att hålla friden och att köra över den andra.
Självhävdelse låter som jag vill hellre inte, eller jag behöver mer tid, eller det funkar inte för mig, sagt rakt och lämnat att stå. Det är ingen höjd röst och ingen ursäkt virad runt en begäran. Du säger saken en gång och låter den vara sann.
För den som tillmötesgår kan självhävdelse kännas som aggression, för varje uttryck för ett eget behov bar en gång på en risk. Att säga ifrån kunde leda till konflikt eller att någon du var beroende av drog sig undan, så tystnad blev det tryggare draget. Obehaget du känner när du säger en tydlig mening är det gamla larmet, inte ett tecken på att du gör fel.
Självhävdelse kräver inte att den andra gillar ditt svar. Ett tydligt nej utan förklaring är fortfarande snällt. Du kan säga det varmt och ändå mena det.