Emotionellt arbete och ansvar i relationer
Att lyssna, lugna och hålla kontakten kan ta kraft. Om emotionellt arbete, planeringsansvar och hur du pratar om sådant som annars lätt förblir osagt.
Senast granskad Källor
Du är den som hör av dig efter ett bråk och frågar hur det blev med läkarbesöket. När du själv behöver prata måste du be om plats. Det börjar kännas ensidigt.
För att kunna prata om fördelningen behöver du kunna beskriva vad du gör. Olika sorters ansvar blandas lätt ihop under uttrycket emotionellt arbete.
Vad betyder emotionellt arbete?
Sociologen Arlie Hochschild använder begreppet emotional labor om att hantera känslor som en del av betalt arbete, till exempel att bemöta en upprörd kund professionellt. Hon skiljer det från känsloarbete i privatlivet.
I vardagligt språk används emotionellt arbete också om omsorg och ansvar i relationer. Att planera inköp eller komma ihåg bokningar beskrivs ofta som mental belastning. Uppgifterna kan hänga ihop, men behöver inte lösas på samma sätt.
Beskriv det som tar kraft
Försök sätta ord på några händelser. Är du den som lyssnar länge utan att få en fråga tillbaka? Tar du ansvar för att andra ska bli sams? Eller måste du påminna om allt praktiskt?
Säg exempelvis: ”Jag vill också få prata om min dag” eller ”Jag behöver att du sköter bokningen hela vägen, så att jag inte måste följa upp den.” Det blir tydligare än att bara säga att du gör allt.
Kom överens om vad som ska ändras
I ett hushåll kan ni fördela hela uppgifter, inklusive planering och uppföljning. Låt den som tar över också få göra på sitt sätt, så länge ni är överens om vad som behöver bli gjort.
I en vänskap kan det handla om att be om mer ömsesidighet eller säga att du inte kan lyssna just nu. I perioder behöver en person mer stöd. Prata om vad som fungerar för er, snarare än att räkna varje samtal.
Följ upp fördelningen
Blev något annorlunda efter samtalet, eller behöver du fortfarande påminna och ordna? Ta upp vad som hände konkret. ”Vi bestämde att du skulle boka, men det blev inte gjort.”
På jobbet kan känslomässigt krävande uppgifter behöva hanteras med chef eller arbetsledning. Det är inte alltid något du kan lösa genom att ändra ditt eget bemötande.
Vanliga frågor
Är det fel att trösta och ta hand om varandra?
Nej. Omsorg är en del av nära relationer. Problemet kan vara att ansvaret blir för stort, otydligt eller ensidigt och att du inte får stöd själv.
Hur ber jag om mer utrymme i ett samtal?
Du kan säga: ”Jag vill gärna berätta om något som har hänt mig också. Kan du lyssna en stund?” Var konkret om det du saknar.
Vad gör jag om vi bedömer fördelningen helt olika?
Välj en gemensam uppgift och gå igenom vem som upptäcker behovet, planerar och genomför. Det kan göra arbetet synligt utan att ni först måste enas om vem som gör mest.
Välj ett ansvar som du vill dela annorlunda. Beskriv vad det innebär i praktiken och be om en tydlig förändring.
Känner du igen dig? Gör självtestet - gratis, 2 minuter