自律神経（神経系）

神経系の大部分は、自動で働いています。周囲から危険と安全の手がかりを拾い続け、それに合わせて体の状態を設定する。落ち着いて開いた状態か、身構えて守りに入った状態か。これは意識より下で起きています。だから、声色の変化に「気づく」より先に、体が反応していることがあるのです。

研究者のステファン・ポージェスが提唱したポリヴェーガル理論は、これを描く有力なモデルのひとつです。休息とつながりを支える枝、闘争や逃走へと体を動員する枝、そして逃げ場がないと感じたときにシャットダウンさせる、より古い枝。定説ではなくモデルですが、多くの人が自分の中に見覚えのある状態に、使える言葉を与えてくれます。

人に合わせすぎるパターンにとって、要点はシンプルです。迎合の反射は、神経系が安全のために「なだめる」を選んでいるのであって、性格の欠陥ではありません。体がすでに入ってしまった状態から、理屈で抜け出すことはできません。でも練習すれば、その状態に気づくこと、そして体に安全の合図を送ることは、できるようになっていきます。