Le lien traumatique
Le lien traumatique est l’attachement qui se forme dans une relation où alternent la tension et le soulagement. L’intensité du lien vient de l’alternance, pas de la personne.
Le mécanisme est celui du renforcement intermittent : une récompense imprévisible crée un attachement plus fort qu’une récompense régulière. C’est le principe des machines à sous.
D’où la question que tout le monde pose de l’extérieur, « pourquoi tu restes ? », et la réponse qui ne s’explique pas de l’intérieur : le lien est réel, très fort, et il a été fabriqué par le cycle lui-même.
Ça se desserre par la distance et par le temps, comme un sevrage, avec du soutien extérieur. Ce n’est pas une question de lucidité : la plupart des gens concernés savent parfaitement ce qui se passe.
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Comment sortir d’un lien traumatique ?
Par la distance, la durée et l’aide extérieure. Couper le contact quand c’est possible, s’entourer, et ne pas compter sur la seule compréhension : le lien n’a pas été fabriqué par le raisonnement.
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Sources
- Patrick Carnes (1997), « The Betrayal Bond ».
Dernière relecture 2026-08-16