Le gaslighting
Le gaslighting consiste à faire douter quelqu’un de sa propre perception : ce qu’il a vu, entendu ou ressenti. Au bout d’un moment, la personne ne se fie plus à elle-même.
Les phrases sont banales, c’est ce qui rend le procédé efficace : « je n’ai jamais dit ça », « tu exagères toujours », « tu es trop sensible », « tu te fais des films ».
Ce n’est pas un désaccord ordinaire. C’est une réécriture répétée de la réalité, qui finit par installer un doute permanent. Beaucoup de gens décrivent le même effet : ne plus savoir qui a raison, et arrêter de porter plainte.
Ce qui aide est matériel : noter ce qui a été dit, garder les messages, en parler à quelqu’un d’extérieur. Le doute se combat par des traces, pas par la discussion avec la personne concernée.
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