La codépendance
La codépendance, c’est un fonctionnement où votre équilibre dépend de l’état de quelqu’un d’autre : tant qu’il ne va pas bien, vous ne pouvez pas aller bien, et vous organisez votre vie autour de son besoin.
Le terme vient des groupes d’entourage de personnes alcooliques, où l’on a remarqué que le proche développait ses propres schémas : surveiller, couvrir, réparer, s’oublier. Il s’est ensuite étendu à toute relation où l’un se dissout dans les difficultés de l’autre.
La différence avec l’entraide tient à la réversibilité. Dans une relation saine, aider est un choix, il y a des allers-retours et vous existez en dehors. Dans la codépendance, aider est une obligation, le flux va dans un sens, et vous n’existez plus beaucoup à côté.
La sortie ne consiste pas à abandonner l’autre. Elle consiste à récupérer la partie de votre vie que le problème occupait : vos horaires, votre argent, votre humeur, vos décisions.
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Quelle différence entre codépendance et dépendance affective ?
En français, « dépendance affective » est le mot courant et il insiste sur la peur d’être abandonné. La codépendance décrit plutôt l’organisation de la vie autour du problème de l’autre. Les deux se recoupent largement.
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Termes liés
Sources
- Melody Beattie (1986), « Codependent No More ».
Dernière relecture 2026-08-16