Sätta gränser mot föräldrar som vuxen
Om föräldrarna fortsätter styra dina beslut kan du behöva ändra hur ni har kontakt. Exempel för råd, privatliv och praktisk hjälp.
Senast granskad Källor
Du berättar att du har bestämt dig för att byta jobb. Samtalet blir snabbt en diskussion om varför det är fel beslut. Till slut hör du dig själv be om lov, fast du bara ville berätta.
När du är vuxen kan relationen till en förälder behöva förändras. Det gäller både vad ni pratar om och vem som bestämmer i ditt liv.
Skilj på att berätta och att be om råd
Du kan vara tydlig redan från början: ”Jag har bestämt mig och vill berätta hur jag tänker.” Vill du ha råd kan du säga vilken del du vill ha hjälp med.
Om råden fortsätter kan du svara: ”Jag vet att du hade valt annorlunda. Jag kommer att göra så här.” Du behöver inte göra varje samtal till en omröstning om ditt beslut.
Bestäm vad du vill hålla privat
Du väljer vad du vill berätta om exempelvis ekonomi, relationer och hälsa. ”Det vill jag inte prata om just nu” kan räcka. Du behöver inte hitta på en förklaring för att få behålla något för dig själv.
Bor du hemma eller får ekonomisk hjälp kan det finnas praktiska villkor ni behöver prata om. Försök skilja de villkoren från krav på insyn i allt du gör.
Prata om hur mycket hjälp du kan ge
Om en förälder behöver stöd, börja med vad hjälpen består av. Skjuts, inköp och långa telefonsamtal kan tillsammans ta mer tid än någon av er ser.
Berätta vad du kan ta ansvar för och vad ni behöver lösa på annat sätt. Du kan involvera syskon eller undersöka vilket stöd som finns där föräldern bor. Undvik löften du redan nu vet att du inte orkar hålla.
När skuld får dig att ändra dig
”Efter allt jag har gjort för dig” kan göra det svårt att fortsätta samtalet. Du kan uppskatta hjälpen du har fått och ändå vilja bestämma själv nu.
Försök återgå till frågan: ”Jag är tacksam för hjälpen. Vi pratar om hur ofta vi ska ses framöver.” Om samtalen gör dig rädd eller begränsar din vardag kan stöd utanför familjen vara viktigt.
Vanliga frågor
Är det respektlöst att säga emot en förälder?
Ni kan ha olika åsikter utan att du förolämpar någon. Att lyssna betyder inte att du måste följa rådet. Var tydlig med vilket beslut som är ditt att fatta.
Hur ofta måste jag ringa?
Det finns inget antal som passar alla. Prata om vilken kontakt ni båda önskar och vad som fungerar i din vardag. En överenskommen tid kan vara enklare än många samtal du känner att du måste svara på.
Vad betyder sammanflätning?
I familjeterapi används ordet för relationer där det är svårt att skilja de egna behoven och besluten från varandras. Närhet i sig är inget problem. Frågan är om ni får tycka olika och ha egna liv.
Hur får jag dem att acceptera mitt val?
Du kan förklara och ge dem tid, men du kan inte garantera att de håller med. Fundera på vad du vill göra om diskussionen fortsätter och vad du behöver för att kunna fatta ditt beslut.
Nästa gång du berättar om ett beslut kan du börja med att säga om du vill ha råd eller bara vill att de lyssnar.
Känner du igen dig? Gör självtestet - gratis, 2 minuter