人に合わせすぎること

その瞬間、選んでいる感覚はほとんどありません。頼まれごとをされると、時間があるか、やりたいかを確かめる前に、「いいよ」が口から出てしまっている。この速さが手がかりです。合わせすぎは反射として走ります。多くの場合それは迎合（フォーン反応）の一種で、相手をなだめることが、体にとって「安全な一手」として登録されているのです。

このパターンをたどると、たいてい「誰かの機嫌を保つことが、平和を保つことだった」環境に行き着きます。家中が管理しなければならなかった誰かの機嫌。落胆されると危険に感じられた親。当時、この行動は正解でした。ほかに力を持たない子どもにとって、安全とつながりを稼ぐ手段だったのです。問題は、それが一般化してしまったこと。いまでは、よく知らない人からの軽い頼みごとにさえ、同じ自動の「はい」が出てしまいます。

日常では、謝りすぎる、相手が眉をひそめた瞬間に自分の意見を引っ込める、内心嫌な仕事を引き受ける、その場にいる全員の気分に責任を感じる、という形で現れます。最初の一歩は、無理に断ることではありません。頼まれてから答えるまでの一瞬の間に気づくこと。選択は、その間の中にあります。