Apego ansioso

El apego ansioso es uno de los patrones descritos en la teoría del apego, que se remonta a John Bowlby y Mary Ainsworth. Suele formarse cuando el cuidado temprano era inconsistente: a veces cálido, a veces ausente o desbordante. Un niño en ese entorno aprende a estar atento, a leer al cuidador, a hacer lo que sea para que la calidez vuelva.

De adulto, esto puede verse como leer una respuesta corta como señal de que algo anda mal, repasar conversaciones buscando en qué fallaste, o sentir un zumbido bajo de angustia cuando alguien que te importa se queda callado. El miedo de fondo es viejo: si no tengo cuidado, el vínculo podría escaparse.

Es tierra fértil para la complacencia. Decir que sí, suavizar las cosas y poner tus necesidades en último lugar se sienten como maneras de proteger un vínculo que parece en riesgo. El patrón es una estrategia que tu sistema nervioso aprendió para mantener el cariño cerca. Puede aflojar a medida que reúnes pruebas de que el vínculo sobrevive a tu honestidad.