Traumareaktion

Dein Nervensystem hat eine ältere, schnellere Maschinerie als dein denkendes Gehirn. Wenn es einen Moment als Bedrohung markiert, handelt es, bevor du nachdenken kannst, und überflutet dich mit Botenstoffen, die dich darauf vorbereiten, dich zu wehren, zu fliehen, dichtzumachen oder zu besänftigen. Das läuft unterhalb der bewussten Entscheidung ab, und genau deshalb erreicht Willenskraft es kaum.

Der Therapeut Pete Walker beschrieb die Unterwerfung als die vierte dieser Reaktionen, neben den bekannteren Mustern Kampf, Flucht und Erstarren. Bei Menschen, die mit einem unberechenbaren Erwachsenen aufwuchsen, wurde das Besänftigen oft zum Standard: den Frieden halten, den Raum lesen, Konflikte abfangen, bevor sie entstehen.

Eine Traumareaktion ist kein Zeichen, dass mit dir etwas nicht stimmt. Es ist ein Körper, der oft früh gelernt hat, was ihn sicher gehalten hat. Schwierig wird es, wenn die Verdrahtung anbleibt und eine knappe Mail oder ein kühler Ton denselben Reflex auslöst wie einmal eine echte Gefahr. Den Reflex zu benennen ist meist der Punkt, an dem eine Wahl wieder möglich wird.