Emotionale Grenze
Eine emotionale Grenze ist die Linie zwischen deinen Gefühlen und denen eines anderen Menschen. Du bleibst für deine eigenen Gefühle zuständig und lässt andere für ihre zuständig bleiben.
Eine Freundin ruft aufgewühlt an, und innerhalb einer Minute dreht sich dein ganzer Abend darum, ihre Stimmung zu reparieren. So fühlt es sich an, wenn eine emotionale Grenze weich wird. Mit einer Grenze kannst du dich um sie kümmern, ohne den Auftrag zu übernehmen, ihr Gefühl wegzumachen.
Emotionale Grenzen verschwimmen oft früh, häufig in einem Zuhause, in dem ein Kind die Laune eines Elternteils ständig im Blick haben musste, um sicher zu sein. Sich für alle im Raum verantwortlich zu fühlen, war damals klug und nützlich. Später zeigt es sich als Schuldgefühl, wenn jemand neben dir unzufrieden ist, als Drang, die Reaktionen anderer zu steuern, und als Gewohnheit, ihre Enttäuschung als Beweis zu lesen, dass du etwas falsch gemacht hast.
Eine emotionale Grenze zu halten heißt, warm zu bleiben und ein Gefühl dem Menschen zu lassen, der es hat. Du kannst zuhören, ohne zu retten. Du kannst hören, dass jemand wütend ist, und deine Antwort trotzdem nicht ändern. Die Gefühle des anderen sind echt, und sie gehören ihm.