Selbstwert
Selbstwert ist dein Gefühl, dass du zählst und es wert bist, dass man sich um dich kümmert, unabhängig davon, was du leistest oder wie andere dich behandeln. Ist er wackelig, versuchst du ihn dir durch Nützlichsein, Nachgeben und Gebrauchtwerden zu verdienen.
Selbstwert ist die leise Grundantwort auf eine Frage, die die meisten nie laut aussprechen: Bin ich okay, so wie ich bin? Ist diese Antwort stabil, bedroht ein Nein sie nicht, und Kritik schmerzt, ohne dich zu zerbrechen. Ist sie wackelig, muss dein Okaysein von außen aufgefüllt werden, und die Zustimmung anderer wird zum Nachschub.
Bei vielen Menschen, die es allen recht machen, wurde der Wert früh an Nützlichkeit gekoppelt. Liebe oder Frieden zu Hause schienen vom Bravsein, Pflegeleichtsein oder Hilfreichsein abzuhängen, also fühlte sich Gebrauchtwerden an wie der Preis, behalten zu werden. Als Erwachsener kann Neinsagen sich anfühlen, als zahlst du von einem Guthaben ab, von dem du nicht sicher bist, ob du es hast.
Selbstwert wird nicht durch mehr Tun verdient. Er wird fester, wenn du deine eigenen Bedürfnisse in kleinen Dingen als legitim behandelst und bemerkst, dass die Menschen, die zählen, bleiben. Du darfst Raum einnehmen, ohne ihn zu rechtfertigen. Genau das war es, was das Muster überdecken sollte.