La technique du caillou gris
Le caillou gris consiste à devenir inintéressant : réponses courtes, ton neutre, aucune émotion à récolter. C’est une tactique de dernier recours face à quelqu’un qui se nourrit de vos réactions.
L’idée est simple : certaines personnes cherchent la réaction plus que le fond. Si la réaction n’arrive pas, l’intérêt retombe. On répond « d’accord », « je vois », « c’est noté », et on ne développe pas.
Ça sert dans les situations où l’on ne peut pas couper le lien : coparentalité, collègue, procédure en cours. Ce n’est pas une stratégie pour une relation qu’on veut garder.
Le coût est réel : rester neutre demande de l’énergie et vous éloigne de vous-même. À utiliser sur une durée limitée, avec un vrai soutien à côté.
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