Märtyrerkomplex

Du bist wieder quer durch die Stadt gefahren, hast gekocht, an den Geburtstag gedacht, und niemand hat es bemerkt. Ein vertrauter Gedanke kommt: nach allem, was ich für die tue. Dieser Schmerz, übersehen zu werden, direkt neben dem Stolz, so viel zu geben, ist der Kern des Märtyrerkomplexes.

Oft wächst er aus einem People-Pleasing, das nie einen Ausweg findet. Wenn Nein-Sagen sich unsicher anfühlt, bleibt nur das Weitergeben. Also funktionierst du für alle über, deine eigenen Bedürfnisse bleiben unausgesprochen, und das Ungesagte gärt zu Groll. Der Groll kann nirgendwo hin, denn ihn zuzugeben würde das Selbstbild zerstören: die Person, die sich nie beklagt.

Das zu benennen ist sanft, kein Urteil. Das Überfürsorgliche war ein Weg, sich Sicherheit und Zugehörigkeit zu verdienen, als direktes Bitten unmöglich schien. Die Arbeit ist klein und konkret: ein Bedürfnis laut aussprechen, eine Aufgabe liegen lassen, und merken, dass die Beziehungen das aushalten.